なんとなく栄養と健康とかの知識を書きます。

なんとなく文献で探した限りですが、「ビタミンという物質は動物や植物など生き物による生命活動の中から産出されて燃焼した時はCO2やH2Oになるらしいです。少量で十分ですから、ミネラルのように微量栄養素と呼ばれていると聞きました。」な、いわれているらしいです。

素人ですが、サイトで集めていた情報ですが、「現代の日本では欧米化した食生活のために食物繊維の摂取が少ないそうです。ブルーベリーが含む食物繊維はいっぱいで、皮を含めて口に入れるので、別の野菜や果物と比較したとしても極めて有益だと思います。」と、いわれているそうです。

それなら、 「健康食品」には歴然とした定義はありません。本来は、体調保全や予防、さらに健康管理等の期待から常用され、そういった効用が予期される食品全般の名称だそうです。」のようにいわれているらしいです。

今日書物で探した限りですが、「多数ある生活習慣病の中で、一番大勢の方がかかってしまい、そして死亡してしまう疾患が、３種類あることがわかっています。その3つとはがん、脳卒中、そして心臓病だそうです。これら３つは我が国の三大死亡原因と一致しているようです。」だといわれているようです。

ともあれ今日は「生のにんにくを摂ると、パワー倍増だそうです。コレステロール値を低くする働きだけでなく血流を促す働き、セキ止め作用もあります。効果の数を数えたら際限がないみたいです。」のようにいう人が多いらしいです。

素人ですが、文献で調べた限りでは、「最近の日本人の食事は、肉類メインによる蛋白質、糖質が増え気味となっているはずです。とりあえず、食生活のあり方を考え直すのが便秘の体質から抜け出す入り口と言えるでしょう。」のように考えられている模様です。

本日サーチエンジンで集めていた情報ですが、「入湯の際の温熱効果と水圧の力による身体へのもみほぐしの効き目が、疲労回復を促進してくれます。熱くないお湯に浸かつつ、身体の中で疲労しているところを指圧したら、大変有効みたいです。」と、公表されているらしいです。

それはそうと「にんにくには「落ち着かせる効果」に加え、血液の循環を改善するなどの種々の機能が影響し合って、なかんずく眠りに影響し、充実した眠りや疲労回復などをもたらしてくれる作用があるらしいです。」のように結論されていとの事です。

それはそうと私は「視覚障害の回復などと大変密な係り合いを持っている栄養素のルテインは、私たちの身体の中でもっとも多量に保持されているのは黄斑であるとみられています。」と、いわれているそうです。

今日書物でみてみた情報では、「にんにくが保有しているアリシンと呼ばれる物質は疲労の回復に役に立ち、精力を助長するパワーを備え持っているということです。その上、強烈な殺菌作用を備えていて、風邪の菌などを軟弱にします。」のように結論されていらしいです。